Queremos compartir contigo una rutina que te ayude a reflexionar y a agradecer, para definir tu auténtico ser y lo que quieres lograr este año.
Repite una afirmación positiva para ti
Es necesario trabajar en nuestra felicidad con una rutina que permita activar los campos cerebrales requeridos para sentirnos bien. Una idea es repetir cada día una afirmación positiva.
Te sugerimos que pienses en algo como ¨soy valioso¨, ¨soy único¨, ¨tengo la capacidad de vencer cualquier desafío¨, define una afirmación que vaya bien contigo y lo que desees, repítela todas las mañanas.
Define tu por qué
A medida que avanza el año es común vernos llenos de deberes y compromisos por lo que trabajamos en ¨piloto automático¨ y nos olvidamos de la parte espiritual. Para evitar esto, es bueno establecer una profunda reflexión acerca de tus decisiones y de lo que te motiva a tomarlas.
Es aconsejable aislarse un fin de semana para realizar meditación, ya sea guiada o individual, este momento es cuando puedes aprovechar para hacerte preguntas a ti mismo con respecto de quién eres y qué puedes aportar a los demás. Esto facilitará establecer tus metas y nuevos proyectos para este año.ç
Visualiza para manifestar lo que quieres para este año
Ten presente que para atraer lo que deseas no solamente es importante tenerlo claro sino también, visualizarlo y expresar agradecimiento por ello. Por lo tanto, comienza tus meditaciones visualizando tus metas como si ya las hubieras logrado, por ejemplo, si deseas ponerte en forma visualízate estando en forma y luego agradece esa visión como que lo hubieras logrado.
Lo importante es llenarse de energía positiva para que tus pensamientos sean claros.
Medita
Para comenzar el año es importante seguir con una rutina de meditación que te ayudará a conectar contigo mismo y conseguir tus metas. A continuación, te dejamos una fabulosa rutina:
- Siéntate en un lugar cómodo, relájate y cierra tus ojos.
- Lenta y delicadamente inhala por la nariz y deja salir el aire por tu boca.
- Ahora, imagina que en cada exhalación expulsas todo lo que sucedió en 2021 y con cada inhalación aceptas lo que vendrá en 2022.
- Deja que tus recuerdos fluyan con tu respiración, recordando los buenos y no tan buenos momentos a lo largo del año.
- Permítete sentir todas las emociones que el año pasado trajo contigo y agradece las alegrías y los aprendizajes que obtuviste.
- Siente la plenitud de este año saboreando cada momento.
- Cuando estés listo, termina el ejercicio con una profunda expiración en la que dejes ir todo lo que te sucedió durante el año.
- Ahora, vuelve a sentir tu respiración lenta y pausada e imagínate en un lugar especial, siente el fluir de los elementos alrededor de ti.
- Deja que tu corazón te guíe y pregúntate: ¿A qué te sientes llamado este año? ¿A dónde añora ir tu corazón? Conéctate con tu corazón y siente su vibración hacia nuevos proyectos.
- Cuando estés listo, abre los ojos y sonríe, estás listo para este año.
